《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
导演：
未知
主演：
李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
更新：
2026-05-27
备注：
20260520第1期
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剧情介绍
片名：21天重养自己
别名：21天重养自己免费在线观看
综艺类别：大陆综艺
发行年份：2026
首映地区：中国大陆
导演：
演员：李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
更新时间：2026-05-22 11:31
《21天重养自己》值得看吗,有哪些看点?
引言：《21天重养自己》这部纪录片全程高能，《21天重养自己》播出后立马收获了一大批忠实剧迷，这部剧也成为了李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎的成名作。就小编来看，《21天重养自己》这是一部非常值得大家去追的大陆综艺。《21天重养自己》这部大陆综艺以生动的人物形象和极尽细节的刻画，《21天重养自己》看点一、前期剧情不错，剧情节奏不拖沓。《21天重养自己》看点二、《21天重养自己》拼的是高度还原与纪实。